Công dụng tuyệt vời của vitamin E đối với làm đẹp da mặt

Vitamin E cũng là 1 trong những bí quyết làm trắng da từ bên trong mà các bạn không biết.

>>> Xem thêm trên bao gia dinh

Các biểu hiện thiếu vitamin E

-Trẻ sơ sinh : tăng trưởng chậm về tinh thần và thể chất, các bệnh về mắt và thói quen ăn uống nghèo nàn là một số triệu chứng của thiếu hụt vitamin E.

-Trẻ em: Bệnh gan, phối hợp cơ nghèo và yếu, rối loạn bài phát biểu vận động, rủ mí mắt trên và mất rung động và vị trí của các giác quan.

-Người lớn: thiếu máu nhẹ, loạn thần kinh, tế bào máu đỏ nghèo, đốm tuổi, đục thủy tinh thể, giảm ham muốn tình dục và cơ bắp, gan, tủy xương và chức năng của não bất thường.

>>> Có thể bạn thích doc bao phu nu

Lợi ích của Vitamin E

*Làm chậm lão hóa và cải thiện sức khỏe làn da

*Ngăn chặn ung thư

*Ngừa bệnh tim mạch

*Giảm vết sẹo

*Giảm nguy cơ đục thủy tinh thể

*Cải thiện chức năng thần kinh

*Cải thiện hemoglobin

>>> Xem thêm lam dep da mat

Thực phẩm Giàu Vitamin E

*Các loại rau lá xanh

*Hạt hướng dương

*Quả hạch như hạnh nhân và hạt dẻ

*Loại còn nguyên cám

*Lòng đỏ trứng
*Đậu nành

*Quả Kiwi

*Bông cải xanh

*Cà chua

*Đu đủ

*Bí ngô

*Rau diếp

Theo tiêu chuẩn y tế thế giới, lượng cung cấp vitamin E cần cho mỗi người như sau:

*0-12 tháng: 1mg/ngày

*1-3 tuổi: 6mg/ngày

*4-8 tuổi: 7mg/ngày

*9-13 tuổi: 11mg/ngày

*14 tuổi trở đi: 15mg/ngày

>>> Xem thêm cách làm dầu dừa chăm sóc da mặt hiệu quả trong mùa đông này nhé!

Share on Google Plus

About Phụ nữ và gia đình

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.